Cara Diet Sehat dan Alami - berat badan masalah yang selalu menghantui para wanita wanita jaman sekarang, mungkin karena pria lebuh tertarik dengan bentuk badan wanita yang ideal, Cara Diet Sehat yang sekarang lagi ngetrend, tapi banyak wanita untuk memaksakan diet dan hasilnya malah masuk rumah sakit, nah sekarang saya akan berbagi cerita Cara Diet Alami, simak di bawah ini
Hindari makanan cepat saji
Mungkin anda yang terbiasa makan di luar atau di restoran restoran cepat
saji, anda harus segera menghentikannya, karena hal tersebut selain
bisa membuat anda gemuk, juga kurang baik bagi kesehatan anda.
Banyak minum air putih
Air putih ternyata mampu menurunkan berat badan. Biasakan minum satu
hingga dua gelas air putih setiap pagi sehabis bangun tidur dan juga
sebelum makan agar metabolisme lancar dan sehat.
Rajin berolah raga
Olah raga bukan berarti anda harus pergi ke tempat fitness dan lain
sbagainya. Cukup dengan berjalan kaki minimal 15 menit sehari dan jangan
banyak duduk. Biasakan naik turun tangga juga sebagai kegiatan olah
raga anda.
Hindari makan cemilan di malam hari
Jika anda berpikir cemilan bisa mengganti satu porsi makan, anda mungkin
keliru. Makanan ringan atau cemilan ternyata bisa mengandung lebih
banyak kalori dari satu porsi makan berat. Sehingga, hindarilah cemilan
pada malam hari terutama disaat anda lapar.
Perbanyaklah makan buah dan sayuran
Buah dan sayuran selain mengandung vitamin dan berbagai mineral yang
sangat baik bagi tubuh, juga bisa mengganjal perut anda di saat anda
merasa lapar, biasakan makan buah dan sayur yang juga baik bagi
kesehatan dan kecantikan kulit anda.
Hindari stress
Stress ternyata bisa juga menjadi salah satu pemicu naiknnya berat
badan. Karena selain saat stres tubuh anda menagih banyak asupan untuk
mengganti yang hilang, stres juga tidak baik bagi kesehatan dan
kecantikan kulit anda. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan rutin,
untuk menghindari stres.
0 comments:
Post a Comment